Les bienfaits de la Sophrologie
Un moment de relaxation physique et mentale
Laisser émerger une nouvelle Présence à Soi-même
Les bienfaits sur le plan physique
– Améliore les fonctions vitales
– Accroît le tonus
– Augmente le seuil de résistance de la fatigue, du surmenage et du stress
– Canalise l’énergie
Les bienfaits sur le plan intellectuel
– Capacité d’attention
– Mémorisation, concentration
– Créativité
– Prise de décision
– Mémorisation, concentration
– Créativité
– Prise de décision
Les bienfaits sur la confiance en soi
– Evènements ponctuels : examen,entretien d’embauche, prise de parole en public
– Gestion des émotions désagréables récurrentes
– Capacités relationnelles: attention et écoute, gestion des conflits
– Gestion des émotions désagréables récurrentes
– Capacités relationnelles: attention et écoute, gestion des conflits
Les bienfaits sur le stress
Une meilleure adaptation aux contraintes de l’environnement et une attitude plus sereine d’une manière globale face aux situations anxiogènes ayant comme conséquences:
-sur le plan personnel: anxiété, surmenage, irritabilité, trouble de le vigilance, trouble du sommeil, fatigue, perte de dynamisme
-sur le plan professionnel: baisse de la capacité de réflexion, baisse de la concentration, manque de motivation, manque de responsabilité, refus d’esprit d’équipe, baisse de l’écoute, manque de créativité, d’efficacité….
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